Header

Känner mig extra professionell!

" Först och främst...vilket jäkla skitväder vi fick då. Igår var det en massa snö ute vilket jag för en gångs skull faktiskt tyckte var väld…"

Celebration!

" Lookie lookie! 😄 På lördag händer det grejer. Då ska jag träffa min vän Sarah, som pluggade till hälsocoach tillsammans med mig, och jäkl…"

Är promenader bäst för att bränna fett?

" Q: Jag har en del fett, mest runt magen som jag vill bli av med. Jag styrketränar en del hemma och jag går mycket promenader, för jag har …"

En liten magnesiumboozt

" Godmorgon folket! 😊 Är ni lika pigga och glada som jag är? I sure hope so! Jag gör mig redo för gymmet, som vanligt vid den här tiden. Ry…"

Om jag kan, så kan du

" Ursäkta mig om jag låter tjatig, men vissa grejer i livet känns så pass stora så man måste nästan upprepa sig om det för att själv kunna t…"

Jag gör fel hela tiden

" Färdigmålat för idag! Jag blir verkligen helt slut i kroppen, och jag tror det kan bero på att jag inte har någon riktigt bra plats att må…"

Lugnet före stormen

" Ny vecka och det inleddes med triceps och mage på gymmet. Det lär kännas imorgon, det känner jag redan nu. 😳 Och appropå träningsvärk...m…"

Jag kommer aldrig ge upp mig själv

" Jag är den viktigaste personen i mitt liv. Min omgivning kan påverka mig, vänner kan höja mitt humör och stötta mig på min väg, men det li…"

Medelintensivt cardiopass

" Som jag sa tidigare skulle jag köra ett litet träningspass här hemma som kompensation för att mitt gympass blev kortare än vanligt, och nu…"

Vilken kväll det blev igår! Jag är sliten idag kan jag säga... Så härligt att träffa den tjejen igen efter allt för lång tid, även om det kändes som igår. Vi startade som sagt kvällen på Pinchos, haket med den där jättenyttiga maten och vitaminrika drinkarna. 😉 Lika gott som vanligt! Jag handlade dock ganska smart och höll mig till dom mest proteinrika rätterna, som räkor och kycklingspett, för om jag ska ut och dansa hela kvällen vill jag inte svulla precis innan. Det går liksom inte riktigt att dansa med ballongmage. 😏 I'm not gonna lie tho... jag är sjukt nyfiken på deras ostbågepaj. Hej laktosmage! Nästa gång jag kommer till det stället, och om planen är att åka hem efter, då blir det inget hold back. Då blir det ostbågepaj, ostbollar och daimbrownie. Ah, ni hör ju själva...hade jag inte haft disciplin på mig själv hade min kropp mått väldigt dåligt idag.
Kvällen fortsatte sen på gayklubben Gretas, vilket var ett big moment för mig. Jag måste dock säga att jag blev lite besviken. Stället kändes ganska sunkigt, det var halvtaskig musik och jag vet inte...det var inte riktigt som jag hade tänkt mig. MEN! Kvällen blev rolig ändå, för jag var i gott sällskap! 😄 Sen är det klart att ju fler drinkar som slank ner desto roligare blev det. Classic... 😉
Jag var dessutom för en gångs skull smart nog att plocka med mig bra skor att gå hem i sen. Såg nog ganska roligt ut när jag gick i lackleggings med benvärmare och löparskor. 😂 Oh well...hellre att folk får skratta lite åt mig än att känna att jag vill hugga av mig fötterna.

Att ta foto på pinchos drinkar är lite av ett måste, varje gång. ☝ Jag smakade deras senaste drink, Cotton Candy, som också var sådär god så man nästan börjar undra om det ens är någon alkohol i över huvud taget. 😁


Xoxo, Sandora

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Sminket är på, kläderna är på och håret är....som det är, men det känns ingen mening med att fixa det då det ändå kommer pajas så fort man kliver utanför dörren. 😁 Känner mig fab ändå. Snart börjar jag röra mig mot Pinchos där jag ska möta upp min sidekick för kvällen, och sen blir det ös! 😃 Jag ser så fram emot detta....dom goda (och förbannat onyttiga) godisdrinkarna och Gretas! Det är ett stort tillfälle när en brud som mig ska på gayklubb för första gången. 😉 Bara hört bra om det stället hittills, även från män som inte är lagda åt det hållet, och då måste det väl ändå stämma. ☝
Jag sitter redan och planerar för morgondagen...jag vet att jag kommer va sjuuuukt trött och bakis, och vi vet alla vad som händer då...cravings efter pizza, godis, läsk och chips. Gärna allt på en och samma gång dessutom. Oftast brukar jag redan dagen innan känna att det är okej, för det är ju inte direkt varje dag jag äter sånt, men nu försöker jag redan intala mig själv att jag kommer vilja ha näringsrik mat. Ägg, kyckling, grönsaker, frukt.... 😂 Good luck!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Hemma efter en kylig vinterpromenad, för nu har ju snön kommit tillbaka! 😊 På vägen delade jag ut lite flyers och visitkort, samt hämtade ut ett paket till min pappa. Han är den enda som får julklapp av mig i år faktiskt. Kan liksom inte säga nej till honom. Han är så ensam av sig och jag vet hur glad han blir av materialistiska saker, precis som jag, haha! Det kanske är av honom jag har fått den här kärleken för prylar... När jag frågade honom vad han önskade sig i julklapp svarade han, utan att ens tveka, ballografpenna. No doubt! 👐 Jag vet inte om det är någon ny grej han har börjat samla på, eller om han bara saknar pennor i sin lägenhet. Han har en tendens att samla på prylar...det har varit allt från små tavlor till armbandsur, och ja, han har burit fler än ett armbandsur på samma gång. 😁 Som jag nämnt innan...han är väldigt speciell den mannen, men jag älskar honom. Han ville ha en ballografpenna, så han får två, och dessutom med gravering för att göra dom lite mer speciella. "Farsan Baloo", eftersom han alltid kallade sig själv det när jag var liten, för han skulle lära mig allt han kan. 😂 Vad tror ni? Kommer han gilla dem?


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Spenatomelett med champinjoner och majs, följt av en liten efterrätt i form av frukt och bär. 😊 Inget direkt fancypancy, men simpelt, nyttigt och gott. Det ger kanske inte heller någon form av fredagskänsla, men jag är ensam hemma ikväll och eftersom jag ska dricka alkohol imorgon vill jag inte trycka i mig några tomma kalorier idag också. Gott var det i alla fall! 😍
Jag känner att jag kommer somna snart, morgonmänniska som jag blivit. 😉 Det är ändå lika bra, då jag tänkte gå upp tidigt imorgon för att ägna mig åt lite marketing. När jag kommer hem sen blir det nog ett litet HIIT-pass innan jag tar en tupplur för att orka med hela kvällen. Jag har ju lovat fröken Sarah att vara ute med henne till klockan 6 på morgonen. 😳 My gosh!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Ursäkter är något som vi människor är sjukt duktiga på. Vi försöker hitta genvägar och flyktvägar för att göra allt så enkelt för oss som möjligt. Det är dock när vi gång på gång lyssnar på dom där ursäkterna som vi misslyckas. "Nej, jag orkar inte träna idag heller..", "Jag kan inte", "Någon annan dag kanske...". Vi måste vara starkare än våra ursäkter, för det är ursäkterna som är våra största fiender. Så fort du hör dig själv säga eller tänka en ursäkt, uppmärksamma det och bevisa för dig själv att det är inget mer än en fånig ursäkt, och att den inte kan kontrollera dig. Keep going!

Jag är helt utpumpad i armarna just nu. Inte ofta jag kör endast armar på gymmet, oftast blir det någon större muskelgrupp tillsammans med antingen biceps eller triceps, men...variation is the key.. 😌 Och det är ju fredag idag! You know the math... Friday + arms = Flexfriday! 😍😉 Man kan visserligen flexa vilka muskler som helst, men personligen tycker jag det är roligast med just armar. Feelin' strong, baby!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Det är lite sjukt hur livet går sin egna väg. Hur våra visioner och drömmar förändras på vägen. När jag tänker tillbaka på olika stunder under barndomen eller gymnasietiden känns det som ett helt annat liv, så långt bort. Jag är inte alls där jag trodde jag skulle vara vid den här åldern. När jag var liten drömde jag om att bli allt från professionell dansare till veterinär. Just veterinär finns fortfarande kvar som ett intresse, även om jag är supernöjd med nuläget, ni vet ju hur mycket kärlek jag har till djur. Men tänk om jag faktiskt hade gått den vägen och blivit veterinär, eller åtminstone djursjukvårdare... 😊 Det hade varit ett jobb jag hade ÄLSKAT att gå till! 😃 Få ta hand om och hjälpa skadade och oskyldiga varelser. ❤ Nu får jag istället hjälpa människor, på ett lite annorlunda vis...istället för att fokusera på att fixa något som redan är skadat är min främsta uppgift att förebygga skador. Som sagt...livet är lustigt på det viset. Man känner sig så säker på vart man är på väg, och sen plötsligt, innan man anar det, är man på väg någon helt annanstans.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Varför ska jag stå och baka ischoklad när man kan köpa färdig? 😏 Kalla mig lat, för det är precis det jag var idag. När man precis har köttat ben så pass att dom skakar, då blir man bara anti att gå i affären och leta ingredienser. 😂 Jag kommer ändå inte äta den där ischokladen, jag tycker inte det är speciellt gott, men det var sambon som ville ha och han bryr sig inte om det är hemmagjort eller köpt. 😉 Frågan är om jag ska ta och lägga det på ett fat och säga att jag har gjort det själv...han lär ju inte märka någon skillnad. 😉

Dags för en kaffe och lite målande. Jag är inte långt ifrån att bli klar med min fågeltavla, som by the way redan har en möjlig köpare. 😊 Kul när det går undan!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Helgen närmar sig med stormsteg! Som jag längtar! 😄 Jag ska strax iväg och pumpa lite ben, och sen är det bakning som gäller. Jag har fått i uppgift av sambon att göra ischoklad, nu när det är juletider och allt. Helt ärligt har jag nog aldrig gjort ischoklad själv, men det ska ju tydligen vara superenkelt. 😊Dock undrar jag lite....vilken choklad är bäst att använda? Är det mörk blockchoklad eller någon annan sort? Vad rekommenderar ni?

Dagens låt hörni! Den här kommer spelas mycket på lördag när jag gör mig redo för utekvällen. 😊

Xoxo, Sandora

Likes

Comments

När man har sug att träna, men man vet innerst inne att man bör vila, det är en ganska jobbig känsla. Jag har erfarenhet av att pusha på ordentligt och vila max 1 dag i veckan, och även om det inte gjorde mig någon skada så hämmade det nog mina resultat lite. Nu blir det hela 2 dagar, vilket känns precis lagom, men jag skulle ljuga om jag sa att suget inte finns. Även om det går mycket lättare att ta dom här pauserna så är det fortfarande ett beroende, och jag måste ha en liten diskussion med mig själv i huvudet om det. Att vila är viktigt. Kör man på alldeles för hårt kan man skada sig, och resultaten man strävar efter kan bli förskjutna, men vi är ju alla så vana att hela tiden höra "Träna mer, ät mindre", och då är det vi ser som lösning. Vad gör man för att komma över det där beroendetänket? Hur tar man sig en vilodag när hjärnan skriker att man ska byta om till träningskläder? Tyvärr finns det inget direkt svar för det...för vi alla är olika, och vi har olika knep som fungerar på oss. Jag går all in, för att verkligen möta min utmaning. När jag har vilodag släpper jag i princip allt annat också, förutom jobb och möten så klart. Jag gör bara dom saker som får mig att slappna av, för jag vet ju att det är precis det jag måste öva på, att låta mig själv relaxa ordentligt. Har man svårt för att slappna av så det är just det man ska göra dom här dagarna, inte hitta något annat att stressa över, som tar energi, för träning är en typ av stress för kroppen. Du tar en vilodag för att ladda batterierna. 😊 När jag kom hem från mötet idag tog jag det lugnt i soffan en stund först, för att sen måla eftersom det är en slags terapi för mig och jag blir relaxed, och nu ansiktsmask, en kopp te och film. 😌 SÅ SKÖNT!! Och jag är så glad att jag fick tyst på den där lilla rösten inom mig tidigare som sa "HIIT...." 😉

Vad gör ni för att slappna av?


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Först och främst...vilket jäkla skitväder vi fick då. Igår var det en massa snö ute vilket jag för en gångs skull faktiskt tyckte var väldigt mysigt, men nu har allt regnat bort. Åh, Sverige...vad är det du vill ha sagt med detta beteende? 😞

Nu till dom goda nyheterna! Jag har spenderat hela förmiddagen på infomöte. Det var väldigt få personer dock, så jag antar att han har delat upp oss i små grupper, vilket makes sense to me i alla fall. (Hej svengelska!). Några nya ansikten fick jag däremot se vilket var kul. Majoriteten av dagens möte handlade om visionen och vad som kommer krävas av oss som PT:s. Ett väldigt givande möte som fick hjärnan att spinna igång lite extra, och den kommer nog spinna på hela kvällen skulle jag tro. Jag tror jag kommer behöva sätta mig ner och skriva ner lite tankar och idéer. 😊
De roligaste nyheterna är dock att nu har jag fått mina visitkort och lite arbetskläder! Jag kan inte låta bli att känna mig lite extra professionell i dessa. 😁 Fab! På bilden nedan ser ni ju dessutom mina kontaktuppgifter ifall ni bor i Göteborg och skulle vilja ha min hjälp med träningen. Vi öppnar den 8 januari, så det kan bli en fin julklapp till dig själv eller någon annan. 😊


Xoxo, Sandora

Likes

Comments