Header
  • 5 om mig

    " Ahhh.... eftermiddagssolen skiner sådär härligt in här på kontoret, det som har varit mulet hela d…"

  • Den bästa känslan som finns!

    " Åååh!!! Den här natten var UNDERBAR!!! Ja, det är tack vare en sömntablett, men ändå. Jag somnade …"

  • Nu är jag bäng

    " Sömntablett intagen och nu släcker jag lamporna för att försöka sova. I bakgrunden låter jag Priso…"

Kvällsmyyys!!! 😍 Jag har blivit en riktig sucker för glass på senaste tiden, så jag gjorde en egen liten skål. Det blev dock lite mer som sorbet, men så sjukt jäkla gott!!

- 100 gram kokosmjölk som stått i kylen under dagen och stelnat till.
- 150 g fryst mango/papaya/ananas
- Saft från 1/2 citron

Jag mixade ihop allt tills det blev smooth och sen lät jag det stå i frysen i cirka en timma. Toppade med lite kokosflingor för den där lilla extra kokossmaken. 😃 Något att göra om i sommar kanske?


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Vår- och sommartider innebär att det är dags att införskaffa sig ett par nya solglasögon. Jag lyckas alltid tappa bort eller ha sönder mina, så det blir alltid ett nytt par. Tyvärr är jag skitkass på att veta vilka former som passar mig, så jag vågar aldrig beställa från nätet...och kanske jag inte ens passar i någon utav dessa här nedanför, men det behöver inte betyda att jag inte kan tycka dom är snygga! 😉


Likes

Comments

Efter 2 timmar av att sitta ner och lyssna är min hjärna alldeles smooooshed! Lite knäppt att det inte var någon liten bensträckare inkluderat i den där tiden, och lite synd faktiskt...för jag kände efter ungefär halva tiden att min hjärna började drifta iväg, och det var ju så typiskt att det var precis när hon började prata om dom delarna jag förstår mig minst på. Det är ju då jag behöver fokuset som mest! 😜 Men det är ingen panik...jag ska boka in enskilt möte och då kommer jag kunna plocka upp alla bitar jag inte riktigt hänger med på. Det kommer säkerligen behövas ett antal möten för min del, och det är så skönt att man vet att man kommer kunna ha någon att vända sig till.

Jag kan i alla fall säga såhär... min idé eller affärsplan verkar det som att jag har bra koll på, efter mötet idag. Det hon gick igenom om just det hade jag redan tänkt på och jag har skrivit upp det för mig själv. Skönt att veta att jag är en liten bit på vägen och inte helt nollställd. 😁 Det jag tycker är svårast, och där hon tappade mig lite, är just när det kommer till skatter, bokföring och allt det där pappersarbetet. Jag kan i princip inget om det. Vad är det för typ av företag man ska starta det som? Hur gör jag en likvideringsbudget? Det var inte ens längesen jag hörde talas om det begreppet för första gången! 😳 Ouff....

Dags att röra lite på sig! Precis käkat lite och fått i mig en Nocco, vilket verkligen behövdes nu... på med musiken, lite städning och sen träning. 😃


Likes

Comments

Uppe med tuppen trots att det inte är jobbdag idag, men jag har ett möte att gå på. Minns ni att jag skrev ett inlägg för ett tag sen om en plan jag hade för mig själv? Jag avslöjade inte vad det handlade om, men det var något viktigt och som jag kände att jag behövde ta tag i. Well...idag tar jag mitt första steg för att få en lite större överblick över vad det faktiskt kommer innebära. Det är en gruppinfo jag ska på... Jag vet inte riktigt vad jag förväntar mig av idag....jag vet inte riktigt om dom kommer ge svar på mina frågor, men det verkade vara obligatoriskt att börja här, för att sen få rådgivning av någon enskilt, och det är väl för att dom ska slippa svara på samma frågor om och om igen. I dagens gruppinfo kommer vi nog få det mest grundläggande.

Ni kanske anar vad det handlar om?? Well...jag kan avslöja att det handlar om planer att starta företag. 👐 Jag vågar inte hoppas för mycket på att det kommer gå vägen, för jag vet i princip ingenting om sånt, men jag måste ändå våga hoppas lite om det ska finnas någon chans. 😄 Spännande!

Startar dagen med min vanliga frukost...gröt, idag toppat med blåbär. Till det en kaffe utan socker, jag som alltid dricker med lite socker, tyvärr, haha...nu smakar det skit. 😂 Får plocka med mig en Nocco så jag verkligen är alert när jag är där!


Likes

Comments

När man har PMS ska choklad vara bra har jag hört, och någon sanning ligger det väl ändå bakom det...eller hur tjejer? 😉 Jag passar därför på att smaka proteinglassen från Lohilo, med smak av just choklad. Det är faktiskt första gången jag testar deras glass, och jag är SÅLD! 😃 Så jäkla gott! Laktosfri dessutom vilket gör den ännu bättre i mina ögon!

Det är dags att mysa ner sig i soffan med den här gosaken och kolla på lite Prison Break. Jag är fortfarande på första säsongen, men snart inne på andra. Precis som med den här glassen är jag helt såld på den här serien! Sjukt bra ju, varför kollade jag inte på den tidigare? 😁 Vad säger ni om dom andra säsongerna förresten? Berätta inget om vad som händer, men tycker ni dom är lika bra? Jag har nämligen hört väldigt skilda meningar om detta... 😊


Likes

Comments

Sa jag inte att jag skulle köpa ett helt flak med Nocco Skumhare? 😃 Moahahaha.... påsken må vara över, men jag hann norpa åt mig ett flak ändå. 😊 KÄÄÄRLEK!!!! Just idag är det dessutom en perfekt dag för en Nocco för jag är totalt slutkörd. Jag har ingen energi i varken kropp eller knopp och mitt humör går upp och ner lite som den vill. Ena stunden är jag glad, nästa stund känner jag för att slå till någon för minsta lilla. 😝 Tur att jag är ensam hemma nu, annars hade det varit ganska synd om Ahmad. Jag är glad att jag lyckades hålla temperamentet tidigare idag när vi satt och käkade lunch, för jag blev irriterad bara av att han tuggade. 😲

Ett under däremot att jag faktiskt lyckades få med mig hela det här flaket hem. Jag promenerade nämligen, så jag gick med det här plus en påse proteinpulver i mina händer, och det är typ 1 km att gå! Vet inte exakt hur många kilo det här paketet vägde, men mina armar SKAKAR och bara att skriva det här inlägget är jobbigt. Jag är så glad att jag valde att skippa träningen idag...hade tänkt att jag skulle gymma och SEN gå och hämta det här. 😳 I så fall hade jag gråtit på vägen hem känner jag nu.


Likes

Comments

Godmorgon, godmoooorgon.... det är tiiisdag, och det är lööööning!! 😍 Haha!! Hur många känner sig lika lyckliga som jag gör?? Det var bland det första jag tänkte på när jag vaknade imorse faktiskt, och nu har jag redan gjort månadens shopping. 😂 Inte för några stora pengar...ett par skor bara, det är allt. Jag har ju ett litet system. Jag är sån som MÅSTE få unna mig själv någon typ av shopping varje månad, men istället för att shoppa för flera tusenlappar som jag gjorde innan...gick in på rea och hittade en massa snyggt, så väljer jag bara en vara bland nyheterna. Jag har plockat fram mina favoritshoppingsidor och lagt dem i bokmärkeslistan, och jag shoppar efter dem i tur och ordning... 😃 Haha jag vet...jag är knäpp!!! Jag gillar struktur, och på det här sättet kan jag lättare hålla i mina pengar, plus att jag tycker det är så mycket roligare att få hem dom här paketen än när det är en hel bunt med kläder jag hittat på rea. Less is more, right? 😉 Sen är det klart att jag lägger pengar på lite annat också, men inte kläder och sånt, utan mer proteinpulver och annat jag BEHÖVER. Det här är mer min lilla månadslyx. Den här månaden blev det shopping från Have2Have, och det blev dessa godingar... 😍 Dom här var så coola!


Likes

Comments

Det blev en kort kontorsdag idag. Vi åkte istället hem till min brukare ganska tidigt, vilket alltid är skönt. Det innebär dock att det inte blir något gym, men istället blir det HIIT, vilket uppskattas också! 😊 Känner mig fortfarande lite skakig efter passet jag körde här i vardagsrummet, som började med HIIT och sen även 10 minuter abs. 😍

Men det här inlägget skulle egentligen handla om en bok jag precis läst ut...äntligen! Lika skönt varje gång jag läst ut en bok, för då får jag börja på en ny, haha! 😃 Boken jag läst nu heter "Dödlig synd" och är skriven av Laurie Breton. Väldigt bra, och jag fastnade verkligen för den, vilket inte händer alla gånger. 😊
Boken handlar om en 15 årig tjej vid namn Kit som rymmer hemifrån, och hennes faster Sarah tar hjälp av fader Clancy för att hitta henne. Clancy har länge kämpat med att få bort unga flickor från gatan där sexhandeln är stor, och han oroar sig för att Kit har fastnat i det nätet.


Likes

Comments

Det är några få månader kvar tills jag fyller år, och oh jag känner mig gammal... och jag förväntar mig inte att få en massa presenter, jag menar, man är inte barn längre. Men jag tycker alltid det är roligt att göra en liten wishlist, mest för mig själv. Sen om någon råkar se den och tänka att det skulle vara kul att faktiskt ge mig något på den listan så skulle det ju bara vara kul. 😉

Jag vill ha en blogg kamera, och just den där på bilden har jag hört ska vara riktigt bra! Sen vill jag ha en morgonrock i siden, lite kortare modell (behöver så klart inte vara just den på bilden, för den där var rätt dyr), samt en pyjamas i form av shorts och linne...också i siden. 😍 En tränings BH, ett par mysiga tofflor, ett smyckesträd och ett fotoalbum, för jag har tänkt att jag ska börja framkalla bilder. Så mycket roligare att ha dem i ett riktigt album än att ha allt digitalt. 😃 OH! Höll på att glömma...den där flaskan ni ser till vänster. En sån vill jag ha!!! Jag som dricker vatten typ hela tiden behöver en praktisk OCH snygg vattenflaska, och den där är ju to die for..... 😍

Likes

Comments

Q: Hur ser en typisk matdag ut för dig nu?

A: Ja, just nu handlar det först och främst om att ligga på ett kaloriunderskott, men inte för lågt. Jag äter ungefär runt 1900 kcal nu när jag ska bränna fett, och 2400 kcal när jag vill behålla min vikt. En dag kan se ut ungefär såhär (och nu menar jag en jobbdag, annars är tiderna lite annorlunda):

1. Jag börjar med en kopp ljummet citronvatten.

2. Ungefär 15-20 minuter senare äter jag frukost och dricker en kopp kaffe. Min frukost består oftast av havregrynsgröt toppat med diverse...idag exempelvis toppade jag med kanel, kokosflingor och jordnötssmör. Sen lite mjölk på det så klart. 🙌

3. Efter ca 3 timmar äter jag oftast ett litet mellanmål, och det kan se lite olika ut...oftast är det kolhydrater inkluderat då jag vill fylla på mina glykogenlager så mycket jag kan innan jag ska träna. Det kan vara en frukt, och känner jag mig extra hungrig även en proteinshake.

4. Lunch, med både kolhydrater, protein och lite fett. Idag exempelvis är det kokt potatis med stekt lövbiff och massa wookade grönsaker.

5. Efter ca 2-3 timmar ska jag träna, och jag ser till att äta ett mellanmål en stund innan, ofta en banan och proteinshake.

6. Efter träningen är det mellanmål IGEN. Ibland en bar som innehåller kolhydrater och protein, ibland är det lite torkad frukt och ännu en proteinshake.

7. Middagen innehåller oftast lite av allt, protein, kolhydrater och fett, men inte riktigt lika mycket kolhydrater som under lunchen då jag inte har samma behov av den energin. Massa grönsaker!

8. Avslutar alltid kvällen med något kvällsfika. Det kan vara allt från stekta ägg och lite grönsaker eller kvarg med bär.

Jag äter alltså väldigt många gånger under dagen, men i mindre portioner. Jag planerar lite så jag äter dom flesta av dagens kolhydrater på förmiddagen så jag har så mycket energi som möjligt under träningen. 😃 Jag äter extra mycket protein nu när jag deffar...fettmängden är ganska låg, men under dagar då jag vilar höjer jag fettintaget lite och minskar på kolhydraterna.


Likes

Comments